Йога за еластичност и вътрешен баланс
Добре дошли в Kotayece. Открийте практиката, която подобрява гъвкавостта на тялото, допринася за спокойствието на ума и ви зарежда с енергия за целия ден. Направете първата стъпка към по-добро самочувствие.
Разгледайте нашите плановеКакво дава редовната практика?
Подобрена гъвкавост
Редовните упражнения за разтягане помагат за увеличаване обхвата на движение в ставите и допринасят за усещането за лекота в тялото.
Спокоен ум
Фокусът върху дишането и движението помага за намаляване на ежедневното напрежение и насърчава състояние на вътрешен мир и концентрация.
Прилив на енергия
Йога практиките стимулират кръвообращението и ви зареждат с бодрост, като ви помагат да се чувствате по-жизнени и активни през целия ден.
За кого е подходяща практиката на йога?
Йога е универсална практика, достъпна за всеки, независимо от възраст, пол или ниво на физическа подготовка. Тя е за вас, ако търсите начин да:
- Подобрите гъвкавостта и стойката си.
- Намерите ефективен начин за релаксация.
- Увеличите своята енергия и жизненост.
- Добавите осъзнато движение към ежедневието си.
Ценови Пакети
Еднократно посещение
15 лв.
- Достъп до една групова практика
- Продължителност 60 минути
- Идеално за проба или за гости
- Не изисква предварителна регистрация
Месечна карта "Стандарт"
80 лв./месец
- 8 посещения в рамките на месеца
- Достъп до всички групови практики
- Най-популярният избор
- Включва постелка и пособия
Месечна карта "Неограничен"
120 лв./месец
- Неограничен брой посещения
- Приоритетно записване за събития
- За максимална отдаденост
- Лично шкафче за съхранение
Философията зад движението
Йога не е просто поредица от физически пози; тя е цялостна система за хармонизиране на тялото и ума. Всяко движение е свързано с дишането, което ни помага да бъдем "тук и сега". Тази осъзнатост, която развиваме на постелката, постепенно се пренася и в ежедневието ни. Тя ни учи да подхождаме към предизвикателствата с повече спокойствие и яснота, да бъдем по-търпеливи към себе си и околните. Практиката на разтягане и баланс е метафора за намирането на баланс в живота – между работа и почивка, между активност и покой.
Преди да започна, си мислех, че йога е само за гъвкави хора. Оказа се, че е точно обратното – тя е пътят към гъвкавостта. Всяка практика ми носи усещане за лекота и спокойствие, което остава с мен дълго след като напусна залата.
Как да започнете?
Началото е по-лесно, отколкото си мислите. Не е нужно специално оборудване или предварителна подготовка. Най-важното е желанието да отделите време за себе си. Започнете с удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. В нашето студио осигуряваме всичко необходимо – постелки, блокчета и други пособия. Просто елате с отворен ум и готовност да изследвате възможностите на своето тяло. Инструкторите ни са тук, за да ви водят и подкрепят на всяка стъпка от пътя, като адаптират практиката спрямо вашите индивидуални нужди.
Разтягане и баланс в ежедневието
Ползите от йога се простират далеч извън рамките на студиото. Уменията за поддържане на баланс и осъзнатото разтягане подобряват стойката и координацията. Това намалява усещането за скованост след дълъг ден в седнало положение и допринася за общото благосъстояние. Когато се научим да балансираме на един крак, ние тренираме и ума си да се концентрира. Тази концентрация ни помага да бъдем по-ефективни в работата и по-присъстващи в личните си взаимоотношения. Йога е инвестиция в качеството на всеки един аспект от живота ви.
Често задавани въпроси
Абсолютно не. Йога е практиката, която развива гъвкавостта. Тя е за всеки, който иска да подобри обхвата на движение на тялото си, а не само за тези, които вече са гъвкави.
Редовната практика допринася за по-добра гъвкавост и стойка, по-спокоен ум, повишена енергия и подобрена концентрация. Това е един чудесен начин да се погрижите за своето общо добро състояние.
Нуждаете се единствено от удобно облекло, което позволява свобода на движението. Всичко останало, като постелки и помощни средства, се осигурява от нас в студиото.
Последователността е по-важна от честотата. Дори една или две практики седмично могат да донесат значителни ползи. Важно е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.